跑步膝盖疼是怎么回事?缺氨糖的情况要留意

跑步膝盖疼是怎么回事?缺氨糖的情况要留意

  一跑步就出现膝盖疼是中老年群体比较常见的现象,很多人也并不在乎,总以为休息休息就行,久而久之却成为大碍。对于中老年人...
春季吃莴笋可降血糖降血脂,三高人群别错过

春季吃莴笋可降血糖降血脂,三高人群别错过

虽然现在一年四季都有莴笋吃,但其实莴笋是春季的时令蔬菜,蔬菜中不仅含有丰富的营养物质,含有多种维生素以及纤维素,春季吃莴笋可谓好处多多。春天吃莴笋的好处1.降血糖莴笋当中的碳水化合物的含量并不高,但是无机盐跟维生素的含量却比较丰富,除此以外还含有比较多的叶酸,而这是胰岛素的激活剂,因此糖尿病人不妨多吃一些莴笋,可以有效改善趟的代谢功能。春天吃莴笋的好处2.降血脂在莴笋当中含有钾元素,而这种元素可以帮助让动脉更加畅通,还可以防止胆固醇堆积,除此以外,莴笋当中还会含有莴笋素、苹果酸、琥珀酸以及甘露醇…

小满节气湿热难耐 五豆粥清热祛湿

小满节气湿热难耐 五豆粥清热祛湿

在小满节气到来时,除了一部分特定地域出现“干热风”降雨减少外,全国大部分地区都处于温度持续升高降水量增大的状态。近来,两广地区降水量剧增,而温度也居高不下,这样湿热的天气从中医的角度来说最容易湿邪侵体。小满时节里,养生粥一直是作为食疗养生的手段来推荐,今天食神就推荐大家一款五豆粥。主题:五豆粥食材:黑豆、红豆、绿豆、眉豆、白扁豆、花生各50克,陈皮少许做法:1、把黑豆、红豆、绿豆、眉豆、白扁豆、花生洗净,加入50克黑米,一起浸泡15-30分钟。2、把所有食材再次投洗干净,倒入锅里,放入适量的清水…

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