您的位置 首页 健康

及时补充能量,消除午后疲劳!

繁忙工作过后,身体充满疲劳感是常态,长期疲劳状态下老化速度更快,在略感疲劳的时候适当补充能量可以有效缓解疲劳感,消除疲劳的食物有哪些呢?

繁忙工作过后,身体充满疲劳感是常态,长期疲劳状态下老化速度更快,在略感疲劳的时候适当补充能量可以有效缓解疲劳感,消除疲劳的食物有哪些呢?

缓解疲劳的食物 

1、红豆

红豆既能清心火,也能补心血,其丰富的铁元素能够有效地改善疲惫、无力的状况。所以,身体疲劳的人可以多喝红豆汤。

2、菠菜

菠菜味甘、性凉,可补血止血、滋阴平肝、利五脏、调中气、活血脉,富含的镁元素能够促进能量转换,有效缓解疲劳。

3、香蕉

香蕉不仅能够给机体直接提供能量,其中含有的去甲肾上腺素、5-羟色胺,能够让肌肉松弛,身体放松,缓解压力。

4、草莓

草莓性味甘、凉,有润肺生津、健脾和胃、解热祛暑之功效,富含的多种维生素和微量元素对心脑血管病有预防作用。

5、麦片

麦片富含的可溶性膳食纤维,能减慢消化的速度,持续不断地向机体供应能量,从而缓解疲劳状态,使精神饱满。

6、小米

小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,尤其适用于内热者及脾胃虚弱者食用。


桂圆大枣红豆汤

扩展阅读:身体劳累,吃什么缓解疲劳

免责声明:文章内容不代表本站立场,本站不对其内容的真实性、完整性、准确性给予任何担保、暗示和承诺,仅供读者参考,文章版权归原作者所有。如本文内容影响到您的合法权益(内容、图片等),请及时联系本站,我们会及时删除处理。

为您推荐

程式肿瘤诊疗法获得国际专利,引领肿瘤治疗新篇章

程式肿瘤诊疗法获得国际专利,引领肿瘤治疗新篇章

近日,一项具有里程碑意义的创新肿瘤治疗方法“程式肿瘤诊疗法”获得了国际专利认证,为全球范围内的肿瘤患者带来了新的希望。这...
中国民族医药学会全科医学分会成立大会暨2023年学术交流会顺利召开

中国民族医药学会全科医学分会成立大会暨2023年学术交流会顺利召开

 2023年11月28日,中国民族医药学会全科医学分会成立大会暨2023年学术交流会于山东临沂召开。会议由中国民族医药学...
立秋之后|迎接秋凉的处暑时节

立秋之后|迎接秋凉的处暑时节

处暑是二十四节气中的第十四个节气,标志着夏天进入尾声,秋天渐行渐近。在这个时节里,我们将迎来秋凉,繁忙的夏季渐渐平息,身...
出伏后,身体健康的注意事项

出伏后,身体健康的注意事项

伏天已过,天气逐渐转凉,人们逐渐恢复了活动的热情。然而,在出伏之后,我们仍需注意身体的健康。本文将从饮食、运动、作息等方...
登革热的预防与治疗:保护健康,共同抵御病毒

登革热的预防与治疗:保护健康,共同抵御病毒

登革热是一种由登革病毒引发的热带传染病,其传播速度快、覆盖面广,严重威胁全球人民的健康。本文将详细介绍登革热的病因和传播...

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

返回顶部