您的位置 首页 健康

驱寒养血,多吃红色食物

所谓的红色食物主要有两类,一类是含血红素的肉食品和肉制品,如牛肉、羊肉等;一类是颜色鲜艳的蔬菜水果,如胡萝卜、红薯、红枣、山楂等。万物萧瑟的严冬,这样的食物首先能让人眼前一亮,带来愉快的视觉刺激,使人胃口大开,食欲大增。

所谓的红色食物主要有两类,一类是含血红素的肉食品和肉制品,如牛肉、羊肉等;一类是颜色鲜艳的蔬菜水果,如胡萝卜、红薯、红枣、山楂等。万物萧瑟的严冬,这样的食物首先能让人眼前一亮,带来愉快的视觉刺激,使人胃口大开,食欲大增。

冬季一日三餐这样吃 温暖加持

1.根茎类蔬菜防感冒

秋冬交替,很容易因免疫力低下而感冒。不妨吃点胡萝卜、红薯和南瓜等根茎类蔬菜,它们富含β胡萝卜素,能在人体中转化为维生素A,可有效改善肤质、视力,提升免疫力。

2.用优质脂肪心情好

橄榄油、芝麻油和椰子油等属于优质脂肪,不仅能让存在于绿叶蔬菜、红薯、南瓜、菜花和卷心菜中的维生素A、维生素E和维生素K更容易被人体吸收,还含有色氨酸,能帮助人们预防季节性情感障碍。

3.慢火炖煮吸收好

随着气温下降,适当吃点慢火炖煮的菜肴,如排骨炖藕、萝卜炖牛腩,不仅能让全身都暖起来,还能增加人体对植物营养素的吸收量。


鲫鱼汤

相关阅读:驱寒食物做法大全

免责声明:文章内容不代表本站立场,本站不对其内容的真实性、完整性、准确性给予任何担保、暗示和承诺,仅供读者参考,文章版权归原作者所有。如本文内容影响到您的合法权益(内容、图片等),请及时联系本站,我们会及时删除处理。

为您推荐

A.O.史密斯AI-LiNK智慧五恒集成系统 为家人健康保驾护航

A.O.史密斯AI-LiNK智慧五恒集成系统 为家人健康保驾护航

在如今快节奏的生活中,家,本应是我们最安心、舒适的港湾。然而,家中的”风水问题”却严重影响了生活...
科氏空气:人造板材封边处理与甲醛释放量影响的研究

科氏空气:人造板材封边处理与甲醛释放量影响的研究

科氏空气:人造板材封边处理与甲醛释放量影响的研究 试验人:曲运海(科氏空气首席技师) 随着全屋定制的普及,人造板材大量的...
华夏源免疫细胞存储:微塑料或对人类生育能力造成伤害!如何减少摄入?

华夏源免疫细胞存储:微塑料或对人类生育能力造成伤害!如何减少摄入?

在这个塑料泛滥的时代,微塑料无疑成为一个不可忽视的健康隐患! 微塑料,直径在100纳米到5毫米之间的塑料颗粒。微塑料的存...
一面锦旗,两首答谢诗,十年关注浓浓医患情 ——快递小哥在合肥爱尔收获光明

一面锦旗,两首答谢诗,十年关注浓浓医患情 ——快递小哥在合肥爱尔收获光明

近日,合肥爱尔眼科医院刘勇院长及眼底医护人员收到多首饱含真情的答谢诗。其中一首诗里这样写道:“爱尔眼科名声扬,刘勇院长医...
暑期摘镜总动员 做完近视手术,怎样才能更好恢复?注意这些事!

暑期摘镜总动员 做完近视手术,怎样才能更好恢复?注意这些事!

每年暑假都是做近视手术的高峰期,无论是毕业生还是在校生都会选择在这段时间做近视手术矫正视力,摆脱眼镜。暑期开始至今,不少...

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注

返回顶部