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消化不良,试试这些食物

胃不太好的朋友,稍微吃一点难消化的食物就会引起消化不良,那么吃些什么食物能缓解消化不良的情况呢?

胃不太好的朋友,稍微吃一点难消化的食物就会引起消化不良,那么吃些什么食物能缓解消化不良的情况呢?

消化不良吃什么好

1、葡萄柚

由于在葡萄柚当中所含有的酸性物质可以有效的帮助消化液增加,并促进消化功能,其营养也易被吸收。

2、番木瓜

番木瓜也叫作木瓜,而且还素有“百益果王”的美称,在番木瓜当中其特含有的木瓜酵素不仅可以能够清心润肺,并且还可以帮助消化。此外,未成熟的番木瓜则含有两种酶类,一种是番木瓜蛋白酶类,而另一种则是番木瓜蛋白酶,这两种酶类也可帮助促进消化。

3、苹果

对于苹果可以说几乎是天天都能见到的水果,也是每天都可以吃到的水果,其实每天吃一些苹果对身体健康是非常有好处的,而且,苹果还能够很好的促进消化,改善消化不良的现象。这主要是因为在苹果中富含鞣酸、果胶、粗纤维等特殊物质,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,对于消化不良、便秘、腹胀、腹泻都有很好的疗效。这里需要注意的是生吃苹果可以起到缓解便秘、消化不良的作用,加热后又能起到收敛、止泻的作用。所以,经常出现消化不良的男性可以吃些苹果,以此来帮助促进消化。


苹果山药银耳羹

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4、山楂

山楂也被称之为山里红,熟透的山楂外表红彤彤的,非常惹人喜爱,食用的时候味道也是酸酸甜甜的,此外,山楂还具有很好的促进消化的作用,如果日常生活中仔细留意的话,则会发现很多助消化的药,其主要成分里都包含着山楂。这是因为山楂含大量维生素C和酸性物质,可促进胃液分泌,增加胃中酶类,从而起到消食的作用,对消肉食积滞效果更佳。因此,如果男性们要是出现消化不良时可以吃些山楂来进行改善。

5、香蕉

香蕉这种大众化的水果,具有很好的润肠通便的功效,这主要是因为香蕉含有的膳食纤维可增加胃肠蠕动,缓解便秘症状,起到加快消化的作用。不过,这里有一点需要提醒的是,只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能,没有熟透的的香蕉吃得太多反而会加重便秘。

6、奇异果

奇异果同时也称作猕猴桃,它不仅含有非常丰富的维生素A、维生素C、维生素E、钾、镁,而且,奇异果还富含能促进肠道蠕动的膳食纤维,可以促进消化和吸收,适合消化不良者食用。因此,男性若是平时出现消化不良可以吃些奇异果来进行促进消化。


奇异果香蕉思慕雪

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消化不良的危害有哪些

增加癌变几率:如果原来就患上慢性胃肠疾病,那么一方面原发病加重消化不良的症状,另一方面,消化不良的症状预示着慢性胃肠疾病的恶化。比如慢性浅表性胃炎的患者,如果长期消化不良,且近期腹胀明显,食欲不佳,大便异常,那么就要考虑萎缩性胃炎的可能性,甚至不排除癌变危机。

导致贫血:一方面是因为消化不良导致营养不良进而发生贫血,另一方面是由于消化不良加重胃肠蠕动障碍,发生便秘便血。还有一方面是由于消化不良的原发病造成的胃肠慢性出血,如胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等。

营养不良:众所周知,长期消化不良直接影响胃肠对食物营养物质的吸收,从而导致营养不良。表现在成年人身上就是气虚乏力、面色无光泽、免疫力差,如果发生在青少年身上,则会影响其身体及智力的发育。

易患慢性胃肠疾病:很多慢性胃肠疾病的前兆就是消化不良,预示个人消化功能出现问题,甚至存在炎症和幽门螺杆菌感染,如果没有及时治疗,则可能进一步转为慢性胃肠疾病,给后期的治疗增加了难度。如胃窦炎的发生就和消化不良存在着密切的联系,长期消化不良使食物残渣停留在胃窦部的时间延长,长年累月,胃窦部发炎溃烂导致胃窦炎的发生。

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