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冬季感冒,预防有方

秋冬季节感冒是非常常见的病症,因为天气的原因加之室内空气流通不利,导致感冒在冬季常发,趁现在冬季刚来,就告诉大家几种预防感冒的方法!

秋冬季节感冒是非常常见的病症,因为天气的原因加之室内空气流通不利,导致感冒在冬季常发,趁现在冬季刚来,就告诉大家几种预防感冒的方法!

1、鸡汤

鸡汤具有很好的滋补功效,在冬季的时候饮用鸡汤不仅可以让我们的身体变得温暖,也可以起到帮助我们预防感冒的作用。在炖煮鸡汤的时候,我们可以将鸡汤与人参一起炖煮,这样就可以在很大的程度上增加鸡汤中的营养成分。但是在放人参的时候要注意人参的数量,不要一次性放入过量的人参。过量的人参会导致汤中的火气过大,我们的身体无法将营养完全吸收,从而使我们出现上火的情况。

2、注意通风

冬天为了避免室内温度过低,我们习惯性的长时间紧闭门窗,这样就导致了空气无法流通,细菌和病毒都积聚在室内无法散去。所以在冬季,我们要养成定时通风的好习惯,这样也可以帮助我们预防感冒

3、羊肉汤

羊肉中含有非常的铁元素,可以增强我们身体的免疫力,从而增强我们的身体预防和抵抗感冒的能力。在冬季我们可以将羊肉和萝卜一起炖煮,白萝卜也有着很好的清热祛燥的功效,对于我们预防由于感冒引发的咳嗽有很好的缓解效果。在买羊肉的时候,最好可以购买新鲜的羊肉而非冷冻的羊肉进行炖汤,再将白萝卜切成大块之后加入到羊肉汤中。再饮用的时候加入适量的胡椒粉。

4、盐水漱口

用盐水漱口可以清除口腔里的病菌,特别是当家人、朋友有人感冒以后,建议你早晚、餐后都用盐水漱漱口,漱口的时候可仰头含漱,这样做可以冲洗到咽部,起到更好的预防感冒的作用。


清炖羊肉汤

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5、吃点大葱

大葱是很多东北朋友日常生活里不可少的食物,生吃大葱有预防感冒的功效,如果你不能接受生吃,那么也可以将大葱切丝,然后用热油浇上,再与其他食物拌着吃,这样做能中和大葱刺鼻的味道,也有预防感冒的效果。

6、要勤洗手

双手每天都要触碰很多东西,你永远不知道哪些物品上带有感冒病毒,所以勤洗手是杜绝感冒的一个手段。建议人们饭前便后要洗手,同时我们也要避开揉鼻子、抠鼻孔等坏习惯。

7、多喝水

多喝水是冬日养生的第一件要做的事情,专家认为,人们摄入大量的水分可以将体内的病毒带走,还能预防脱水症,这是因为脱水症是感冒的并发症之一。另外,冬季及时补充水分是预防体内缺水、身体干燥的好方法。

8、冷水洗脸

天冷以后,很多朋友在洗脸时都会将冷水换成热水,但是专家并不认同这个做法。在洗脸的时候用鼻孔轻轻吸入冷水然后擤出,这样做能清除鼻腔里的脏东西还能提高口鼻对抗病毒的能力。

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